비타민 결핍으로 인해서 많은 질병이 있었지만, 식량문제가 없는 지역에서는 비타민 결핍으로 인한 질병을 보기는 쉽지 않습니다. 비타민 결핍이 있는 경우에 비타민 공급은 상태를 호전시키는 효과가 있지만, 결핍이 없는 상태에서는 그런 효과를 기대할 수 없습니다.
심장질환, 암, 치매 등의 질병을 예방하려는 목적으로 비타민 섭취를 권하는 경우도 있지만, 아직까지 이런 효과를 기대하기는 어렵습니다. 오히려 과다한 비타민 섭취는 사망율을 증가시키는 연구 결과가 보고된 이후로 적절한 비타민 섭취 용량을 지키도록 권하고 있습니다.
다만, 현대인들에게 엽산이나 비타민 D, 비타민 B12 등은 부족하기 쉬운 비타민이라고 합니다. 그래서 뼈에 도움이 되는 우유에는 비타민 D가 첨가되어 있고 기능성 식품등에는 엽산이나 비타민 B12가 포함된 경우도 많이 있어서 부족하기 쉬운 비타민도 쉽게 섭취가 가능하도록 하고 있습니다.
균형잡힌 식사를 하는 사람들에게는 비타민 결핍이 생기기 쉽지 않지만, 채식 주의자이거나 식사를 제대로 못 하는 경우, 알레르기 등으로 인해서 특정 식품을 먹지 못 하는 경우에는 충분한 영양을 섭취하지 못 하기 때문에 추가적인 비타민 섭취가 필요할 수 있습니다.
이런 경우에도 임의로 비타민을 먹는 것 보다는 상담을 한 다음에 자신에게 필요한 것을 섭취하는 것을 권합니다.
"동영상뉴스" 카테고리의 다른 글
- 연세대 이병석 교수님의 부인과 강좌 (댓글 0개 / 트랙백 0개) 2008/07/15
- 건강한 치아를 위한 올바른 잇솔질 방법 (동영상) (댓글 0개 / 트랙백 0개) 2008/02/20
- 수면 무호흡이 건강에 미치는 악영향 (댓글 0개 / 트랙백 0개) 2009/10/21
- [영화 속 건강 15] 세븐 파운드 - 각막 이식 (댓글 2개 / 트랙백 0개) 2009/03/02
- 겨울철에 아이들이 장염에 잘 걸리는 이유는? (댓글 0개 / 트랙백 2개) 2010/01/12
- 육상 선수 세메냐, 남자일까 여자일까? - 뉴스 읽어주는 의사들 (13) (댓글 2개 / 트랙백 1개) 2009/10/05
- 만성 피로 어떻게 해결해야하나? (댓글 3개 / 트랙백 0개) 2009/10/13
- 신종플루뿐 아니라 계절성 독감도 중요합니다. (댓글 2개 / 트랙백 0개) 2009/09/28
- 여름철 유행성 눈병, 어떻게 예방하나? (댓글 0개 / 트랙백 0개) 2010/06/22
- 옷에 따라 자외선 차단정도가 다르다? - 뉴스 읽어주는 의사들 (19) (댓글 0개 / 트랙백 0개) 2009/10/24
|
TRACKBACK :: http://www.koreahealthlog.com/trackback/1299
-
비타민 C가 요로결석을 일으킬까?
Tracked from 비뇨기과 개원의 두진경 삭제비타민이 암의 치료에 도움이 되는지에 대해서는 회의적인 의견이 많이 있지만, 사람들이 여유가 되고 과용만 하지 않는다면 복용하는 것도 그리 나쁘지는 않다고 나는 생각한다. 오늘 한 요로결석 환자가 자기는 비타민을 먹고 있는데, 이것때문에 요로결석이 생겼는지 문의하였다. 가끔은 환자분들도 참 어려운 질문을 하여 날 가끔 당황하게 만드는 경우가 있는데, 이것도 그런 경우였다. 사실 전공의 시절때 나 역시 막역하게 비타민이 몸에 좋은 것이겠지...하고 생..
2009/11/04 12:15 -
비타민 C가 요로결석을 일으킬까?
Tracked from 비뇨기과 개원의 두진경 삭제비타민이 암의 치료에 도움이 되는지에 대해서는 회의적인 의견이 많이 있지만, 사람들이 여유가 되고 과용만 하지 않는다면 복용하는 것도 그리 나쁘지는 않다고 나는 생각한다. 오늘 한 요로결석 환자가 자기는 비타민을 먹고 있는데, 이것때문에 요로결석이 생겼는지 문의하였다. 가끔은 환자분들도 참 어려운 질문을 하여 날 가끔 당황하게 만드는 경우가 있는데, 이것도 그런 경우였다. 사실 전공의 시절때 나 역시 막역하게 비타민이 몸에 좋은 것이겠지...하고 생..
2009/11/04 12:15 -
비타민 E와 셀레니움은 전립선암을 예방할 수 없습니다.
Tracked from 비뇨기과 개원의 두진경 삭제한동안 전립선암에 좋다는 내용으로 셀레니움이 유행을 하였다. 나역시 이전 데이터가 셀레니움이 좋다는 이야기가 있었기 때문에 간혹 셀레니움이 좋다는 이야기를 하였으나, 오늘 갑자기 미국암센터의 홈페이지를 보고 난 뒤에 아차...하는 생각에 글을 올린다. 앞으로는 전립선암예방으로 셀레니움이나 비타민 E를 복용하지 말아야 할 것 같다. 다음은 미국국립암센터의 홈페이지 내용을 재구성하여 글을 올린다. 셀레니움은 우리몸에 필요한 미량의 원소로 주로 쌀, 보리..
2009/11/04 12:15
