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6월 넷째 주 카타카의 핫핫핫 건강 뉴스입니다.
한 주간의 건강 소식들을 모아 간략히 읽어볼까요?
한 주간의 건강 소식들을 모아 간략히 읽어볼까요?
photo by brookesb from flickr
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대학생 1,845명의 수면 형태를 파악하고 학점을 조사한 결과 4명 중 1명이 한 번 이상의 수면 장애를 겪은 것으로 나타났고 수면장애가 없는 학생에 비해 학점도 낮은 것으로 나타났습니다. 가장 흔한 수면장애는 기면증과 불면증이었고 하지 불안증이 뒤를 이었습니다. 특히 학점이 매우 낮은 학생은 수면 무호흡증 등이 많이 나타나는 것으로 밝혀졌습니다. 수면 장애를 겪는 학생은 대수롭지 않게 넘기지 말고 전문가를 찾을 필요가 있습니다.
37,514명을 13년간 추적 조사해 커피와 홍차를 마시는 것과 심장질환의 관계를 분석했더니 하루에 2~3잔의 커피를 마실 때 심장질환의 위험이 최고 21% 낮았고 홍차는 하루 6잔 이상 마실 때 위험이 36% 낮았습니다. 그러나 뇌졸중을 예방하는 효과는 없었습니다. 연구진은 커피는 콜레스테롤을 올리고 인슐린 민감성을 떨어뜨리지만, 항산화 물질이 그러한 위험을 줄여 주었으리라 추측했습니다.
저개발 국가에서는 대다수가 여전히 우물을 이용해 식수를 해결합니다. 방글라데시의 1만 명이 넘는 사람을 10년간 추적 조사해 우물의 비소 농도와 사망률을 조사한 결과, 비소 농도가 높았던 군에서 사망률이 68% 높았다는 연구가 유명한 의학저널 란셋에 발표되었습니다. 연구진은 비소가 어떻게 건강에 나쁜 영향을 주는지 추가 연구가 필요하며, 그와 함께 깨끗한 물을 공급하기 위해 정부와 국제 사회의 도움이 필요하다고 말했습니다.
22개국의 뇌졸중 환자 3,000명과 건강한 사람을 비교 분석한 연구에서 뇌졸중의 위험을 높인 10가지 요소가 유명한 의학저널 란셋에 발표되었습니다. 전체 뇌졸중 환자 중 거의 90%가 10가지 요인에 포함되었습니다. 뇌졸중의 예방을 위해 피해야 할 10가지는 다음과 같습니다. 1) 고혈압 2) 심장질환 3) 흡연 4) 고지혈증 5) 복부비만 6) 과도한 음주 7) 당뇨병 8) 나쁜 식생활 습관 9) 스트레스/우울증 10) 신체활동의 부족
당뇨병의 눈 , 콩팥, 심혈관 합병증에 대해서는 잘 알려져 관리가 되고 있지만, 간의 건강에 대해서는 간과됐습니다. 캐나다 온타리오주의 인구를 대상으로 한 연구에서 당뇨병이 있는 환자는 간경화나 간부전과 같은 심각한 간 질환의 위험이 2배 가까이 높은 것으로 나타났습니다. 간에 의해 당뇨병이 생긴 것인지, 당뇨병으로 간의 건강이 나빠진 것인지 알아내야 할 것이 많지만, 당뇨병을 진단받았다면 간의 건강에도 더욱 신경을 써야 할 것 같습니다.
[Abstract : CMAJ] [한글기사]
4세에서 6세 아이를 대상으로 같은 과자를 하나는 유명한 만화 캐릭터가 그려진 봉지에, 하나는 평범한 과자 봉지에 담은 뒤 맛을 비교하게 한 실험에서 만화 캐릭터가 그려진 봉지의 과자를 더 맛있게 느끼는 것으로 나타났습니다. 특히 이러한 효과는 몸에 좋은 과자보다 영양소가 적은 과자에서 더 컸습니다. 연구진은 아이들 건강에 해로운 과자에는 유명한 만화 캐릭터의 사용을 제한해야 한다고 말했습니다.
최근 암의 발생이 당뇨병과 연관되어 있다는 역학적 증거들이 나오면서, 당뇨병이 암의 발생과 예후 미치는 영향, 위험 요소의 공통 분모, 생물학적 연관성과 당뇨병의 치료가 암에 미치는 영향 등에 대한 전문가의 합의가 있었습니다. 미국 당뇨 협회(ADA)와 미국 암 학회(ACS)가 참여한 이번 합의에서 명쾌한 답보다 의문이 더 많이 제기되었지만, 이번 합의를 통해 두 질환의 매혹적인 연결 고리에 대한 연구가 촉발될 것이라고 저자는 말했습니다.
심혈관질환을 예방하는 것으로 알려진 적포도주가 비만을 예방하고, 비만으로 말미암은 대사 이상에 도움을 줄 수 있다는 연구와 3주 동안 적포도주를 마신 후에 혈관 기능이 좋아졌다는 연구가 발표되었습니다. 전문가들은 이번 연구가 적포도주가 심혈관질환을 예방하는 기전을 설명할 수 있을 수 있다고 언급하면서 적포도주의 효과를 확인하기 위해서는 추가 연구가 필요하다고 언급했지만, 적포도주 애호가들에게는 좋은 소식인 것 같습니다.
[Abstract : Am J Clin Nutr 1][2]
[Abstract : Am J Clin Nutr 1][2]
생체시계가 손상되면 당뇨병이 생길 수 있다는 연구가 발표되었습니다. 생체시계가 손상된 쥐는 생후 2개월부터 췌장 세포의 기능이 저하되어 있고, 생후 8개월부터는 당뇨병의 증상이 나타났다고 합니다. 생체시계는 조직별로 분포하는 것으로 알려져 췌장 세포의 생체시계만 손상돼도 당뇨병을 유발하는 것으로 밝혀졌습니다. 연구의 저자들은 생체시계와 대사질환의 연관성이 비만이나 대사 이상이 교대 근무자에게서 잘 나타나는 것을 설명할 수 있다고 언급했습니다.
심박 변동성(HRV)은 심장의 기능을 측정하는 지표로서, 변동성이 떨어지는 것은 관상동맥 질환의 위험 요인이라고 합니다. 쌍둥이 276명을 대상으로 지중해식 식습관과 HRV의 연관성을 알아본 결과 지중해식을 하는 그룹에서 HRV가 11~58% 컸고, 이는 심장 질환 사망률을 9~14% 정도 낮추는 효과가 있다고 합니다. 지중해식 식이요법은 시리얼, 채소, 과일, 생선, 견과류, 올리브유의 함유가 높고, 육류가 비교적 적다는 특징이 있습니다.
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사춘기에 접어든 자녀, 잠 잘자게 하는 것도 교육?
Tracked from Edu&Story 삭제사춘기 자녀를 둔 부모들이 가장 갈등을 일으키는 것 중에 하나다 바로 '잠'이지요. 그런데 사춘기 때는 성장호르몬이 증가하기 때문에 잠이 늘어난다고 하네요. 이런 현상을 심리학에서는 '수면 상태 지연'이라고 합니다.성장호르몬 수면중에 생산되고, 분비되기 때문에 잠을 적게 자게 하면 성장을 저해한다고 합니다. 스탠포드 대학의 수면 캠프에서 조사한 결과에 따르면 어린이에 비해 사춘기에 접어든 청소년들이 더 많이 잠을 자야한다고 합니다. 늦게 자고 아침에..
2010/06/25 11:52
