[기사 출력하기] 코골이가 심한 사람일 수록 수면시에 뇌에 산소 공급이 잘 되지 않아 낮동안의 집중력이 다른 사람에 비해 떨어진 다는 사실은 우리들에게 잘 알려진 사실입니다.
사실 저도 코골이가 심한 편이라서 같이 자는 사람들(아이, 아내 등등)에게 미안한 마음이 들때가 한 두번이 아닌데요.


 코골이는 일단 같이 자는 사람에게 수면방해를 일으키는 것이 첫번째 문제지만 중요한 것은 코고는 자신에게 고혈압, 심근경색, 뇌졸중 같은 심각한 질병을 일으킬 수 있다는 것이며 작게는 기억력이나 학습의 인지능력의 감퇴를 가져올 수 있다는 것이 더 문제입니다.


특히 두뇌 활동이 활발한 학생이나 직장인들은 낮 동안의 집중력이 중요한데요. 멍한 상태로 하루를 낭비할 수는 없겠죠. 이런 상태일때는 녹차를 한번 마셔보는 것도 도움이 될 듯 합니다.


미국에서 이를 뒷 받침하는 실험이 있었는데요.
12시간 수면시간 동안 간간히 산소 공급을 중단한 쥐들을 대상으로 한쪽의 쥐들은 녹차를 섞은 물을 다른 한쪽의 쥐들은 물을 주며 2주간 반복한 후 쥐들의 집중력을 테스트하는 미로 장치에 넣은 결과 녹차를 복용한 쥐들이 미로 장치에서 빨리 빠져나온 것을 확인 했답니다.


녹차에는 폴리페놀(polyphenol)이라는 성분이 많이 들어있는데요. 이 물질은 동물실험에서 파킨슨씨 병이나 알츠하이머 치매 같은 신경 퇴행 질환에서 신경세포의 퇴행을 막는 것으로 밝혀졌습니다. 구체적으로 폴리페놀은 뇌내에서의 산화물질을 없애는 역활을 합니다. 이 산화물질은 신경세포 파괴의 주 원인이며 다른 질병(각종 암 등등)의 발생에도 많은 영향을 끼칩니다.


물론 동물 실험에 불과하긴 하지만 녹차에 함유된 폴리페놀이 집중력이나 기억력 향상의 주요한 원인이었을 것이라 생각되는데요. 꼭 녹차가 아니더라도 폴리페놀은 차나 와인 또는 과일이나 채소에도 포함된 성분이므로 자신의 취향대로 골라 드셔도 될 것 같습니다.


아침에 녹차 드실 때 혼자만 드시지 말고 자신 때문에 밤잠을 설친 아내에게도 한잔 대접한다면 지난밤 쌓였던 아내의 원망을 조금 덜 수 있지 않을까요?

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