임신성 당뇨 많은 임신부가 걱정하는 부분 중 하나일 것입니다.
보통의 경우에는 출산을 하고 나면 사라지기는 하지만 그 후에도
일시적으로 유지가 되거나 혹은 당뇨병 그 차제로 발전할 가능성이
있기 때문에 주기적인 관리가 필요한데요.
임신성당뇨에 도움이 되는 방법 2가지를 오늘 소개하여 드리도록 하겠습니다.
임신성 당뇨는 모유수유를 통해서 관리를 할 수 있습니다.
모유수유는 크게 2가지 부분이 관리에 도움을 줄 수 있는데
그 첫째가 바로 공복혈당조절 그리고 아기의 입장에서의 효과입니다.
모유수유를 하게 되는 경우 혈당은 50~100 mg/dL 정도 감소가 됩니다.
또한 한 연구에서는 임신성 당뇨산모를 4~12주 정도 지져 보았는데
공복혈당이 93±13mg/dL 정도로 나타 났지만 인공수유를 한 경우에는
98±17mg/dL 정도로 나타나 모유수유가 임신성당뇨를 해결하는데
도움이 된다는 것을 알 수 있습니다.
또한 모유수유의 경우 임신성당뇨로 인한 2차적인 문제.
바로 아이에게 당뇨병 이환가능성을 낮추게 됩니다.
이때 하는 모유수유는 최소 2개월 이상은 하여야 합니다.
모유에는 당뇨병을 예방하는 물질이 함유된 것으로 예상할 수 있으며
그 때문에 모유수유는 임신성 당뇨병 출산모들에게 추천되고 있지요.
다음은 운동입니다. 운동은 임신성 당뇨 뿐 아니라 임신부에게
여러 도움이 된다는 것 알고 계시지요?
규칙적인 운동을 통해서 혈당과 체중 조절에 많은 도움이 될 수 있죠.
하지만 무리한 운동보다는 수영, 걷기와 같은 간단하지만 효과적인
운동을 하는 것이 좋으며 운동의 시간은 식후에 30~20분 정도가
적당한데 이 때도 무리를 하기 보다는 힘들다고 느껴지면 나누어 하는
것이 좋습니다.
단, 운동을 하기 전에 담당의사와 충분하게 상담을 하시고 운동시간과
운동수준을 조절하시는 것이 바람직하며 운동 시 태아, 산모에게
부담이 될 수 있는 조기진통 경험자, 임신성 고혈압, 태아성장 지연
잦은 자궁출혈, 쌍태아의 임신 등이신 분들은 조심해야 하겠죠?
마더세이프
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