언젠가부터 방송가에 넘쳐나는 복근남녀들. 일명 몸짱들의 등장과 몸꽝들에 대한 조롱이 당연한 버라이어티 쇼의 레파토리가 되어버린지 오래다.

규칙적인 운동은 기본적으로 고혈압, 당뇨, 고지혈증, 비만 등의 생활습관병을 줄일 수 있고 불면이나 우울증도 줄이는 것으로 보고 되었지만 지나친 운동으로 인한 어깨나 무릎의 관절손상과 '과훈련증후군'까지 부작용 또한 심각할 수 있다.

적절한 운동량, 어떻게 결정하는 걸까?