피트니스월드 몸짱의사입니다. 오늘은 3년동안 어깨 통증을 무시하고 골프를 치다가 결국은 어깨 힘줄이 끊어진 남자분 이야기를 해볼까 합니다. 얼마전 진료실로 50대 중반 정도의 남자분이 들어오셨습니다.나 : 안녕하세요, 어디가 불편하세요?남자 : 어깨가 아파요...이 환자분의 챠트를 보니 병원에 처음 오신건 2011년이었습니다. 그때도 어깨가 아파서 병원에 오셨습니다.나 : 이전에도 어깨가 아파서 오셨네요? 또 아프세요?남자 : 네, 그동안 지낼만 하다가 다시 아프네요.나 : 예전에 아팠던 그쪽 어깨가 계속 아픈거에요?남자 : 네 예전부터 아프던 어깨에요나 : 어떤일을 하세요? 팔을 많이 쓰는 일을 하세요? 아니면 운동을 좋아하세요?남자 : 골프를 좋아해요....환자분 이야기는 이렇습니다. 예전부터 골프를 너
피트니스월드 몸짱의사입니다. 오늘은 블로그를 통해 알게되었고 병원에서 의사-환자의 관계로 알게된 한 남자분 이야기를 해보려합니다. 우선 이 분은 비만에서 멋지게 탈출한 분입니다. 긴 말 할거 없이 아래 사진을 보면 한 눈에 알수 있죠? ^^
오늘은 발 뒤꿈치가 아파서 오셨던 할머니 이야기를 해볼까 합니다. 70세가 훌쩍 넘은 이 할머니는 10일전부터 발 뒤꿈치가 아프다고 진료실에 들어오셨습니다.나 : 할머니 어디가 불편하세요?할머니 : 발 뒤꿈치가 아파요...나 : 언제부터 아프셨어요?할머니 : 아픈지.... 10일정도 되었어요나 : 이전에는 아프지 않으셨어요?할머니 : 네.. 이번이 처음 아픈거에요...여기까지 여쭤보고 검사를 했습니다. 엑스레이 검사를 보니... 할머니는 '평발'이 있었습니다.나 : 할머니 '평발'있는거 모르셨어요?할머니 : 평발??? (발을 보여주시면서) 아니 여기 이렇게 움푹들어가 있는데 평발이라고???나 : ^^;;;;; 네... 그렇게 보면 모르구요..... 일어서서 봐야되요할머니 : 그러니까 내가 평발이라는 거지요?
피트니스월드 몸짱의사입니다. 오늘은 근골격계 통증의 진단과 치료에 초음파 검사가 왜 필요한지 이야기 해보겠습니다. 예전에는 팔다리가 아파서 동네 병원에 가면 진찰 후 엑스레이 찍고"뼈는 괜찮네요~!!"또는 "뼈가 부러졌네요"라는 '모 아니면 도' 로 나뉘는 말을 듣고 오는 것이 대부분이었습니다. 발목을 삐어도 x-ray, 운동을 하고나서 아파도 x-ray... 동네 병원에서 사용하는 진단도구는 x-ray 뿐이었죠. 하지만 최근에는 근골격계 통증의 진단에 '초음파 검사'가 많이 사용되고 있습니다.x-ray 라는 기계가 '뼈'의 형태와 구조를 보는데 특화되어 있는 진단 기계이다보니 그 이외의 구조물, 근육이나 인대, 힘줄, 신경등등.... 의 문제를 파악하기 어렵다는 한계점이 있습니다. x-ray 를 찍고 나서
오늘은 발바닥이 아프다고 찾아온 환자분 이야기를 좀 해볼까 합니다. 얼마전 개인적으로 알고 지내던 트레이너 분에게 전화가 왔습니다.트레이너 : 선생님 안녕하세요? 잘지내시죠? ^^나 : 샘 오랫만이에요~ 저야 잘있죠~!!! 어쩐일이세요?트레이너 : 다름이 아니라요.... 저희 센터 회원 중 발이 자꾸 아프다는 회원이 있어서요....트레이너분 이야기는 이렇습니다. 지금 일하고 계신 센터의 회원중 얼마전부터 운동을 시작하고 자꾸 발바닥이 아프다는 분이 있는데 한의원에 가서 치료를 받아도 계속 아프고 왜 아픈 것인지 병의 원인과 진단에 관하여 속시원한 대답을 못듣고 있다는 겁니다. 나 : 그래요? 음.... 족저근막염 가능성이 높긴한데 환자를 직접보고 진찰을 해야 확실히 알 수 있을거 같아요. 한번 오시겠어
피트니스월드 몸짱의사입니다. 오늘은 헬스하다가 팔꿈치가 아파서 온 남자분 이야기를 해보겠습니다. 몇개월 전 아주 덩치 좋은 남자분이 진료실로 들어오셨습니다. 한눈에 딱 보아도 아주 오랫동안 운동한 분이라는 걸 알 수 있었습니다. 나 : 안녕하세요, 어디가 불편해서 오셨어요?남자 : 팔꿈치가 아파서 왔어요.나 : 언제부터 아프셨어요?남자 : 한... 1년은 된거 같아요나 : 1년이요?? 상당히 오래되셨네요? 치료는 받으셨어요?남자 : 아니요...남자분 얘기는 이렇습니다. 거의 십수년간 웨이트 트레이닝을 해온 분으로 1년전부터 서서히 팔꿈치에 통증이 생겼다고 합니다. 왜 치료를 안받으셨냐고 물어보니 치료를 받으러 가면 운동을 하지 말라고 할까봐 치료를 안하셨다네요. 참고 참다가 너무 많이 아파서 도저히 운동
피트니스월드 몸짱의사입니다. 오늘은 스쿼트를 하면 무릎이 아프다는 여성이야기를 좀 해볼까 합니다. 얼마전 한 여성분에게 연락이 왔습니다. 개인적으로 알고 지내던 분인데 최근에 운동을 하면서 무릎이 아프다는 겁니다.여성 : 선생님 안녕하세요? 잘지내시죠?나 : 맨날 똑같죠 ㅋㅋㅋ 어쩐일이에요?여성 : 본론부터 물어보는 성격은 여전하시네요? ㅋㅋㅋ 다름이 아니라....이 여성분의 얘기는 이렇습니다. 최근들어 운동을 시작했는데 자꾸 오른쪽 무릎이 아프다는 겁니다. 운동을 전문적으로 하는 분은 아니었고 이전에 잠깐잠깐 퍼스널트레이닝을 받으면서 스쿼트를 배우긴 했었는데 그때도 무릎이 아프다 안아프다 했다고 합니다. 지금은 집이나 헬스장에서 짬짬이 혼자 운동중인데 스쿼트를 하면서 오른쪽 무릎이 다시 아파오기 시작한
전편 : 야구하다 골병든 환자 이야기 ( 종아리 비복근 파열, 무릎 내측측부인대 손상) (1/2)이어서....나 : 안녕하세요? 어 근데.... 다시 아프세요?남자 : 저 그게... 종아리가 아픈게 아니라.... 다른데가 아파서요나 : 네? 어디가 아프신데요?남자 : 지금은 무릎이 아파요 ㅜㅜ종아리 근육(비복근)이 다쳤던 이 남자분은 1개월간의 치료 후 다시 그라운드에 복귀(?)하셨다고 합니다. 1달만의 복귀 경기에서 너무 흥분(?)한 나머지 주루 플레이를 하면서 슬라이딩을 했는데 그때 무릎이 꺾였다고 합니다. 그래서 바로 실려나와서 집에서 얼음찜질 하다가 병원에 오셨다는 내용이었습니다.진료실에서 보니 무릎 내측에 심한 압통과 붓기가 있었습니다. 슬라이딩 하면서 무릎이 바깥쪽으로 꺽였다1는 걸로 봐서
피트니스월드 몸짱의사입니다. 오늘은 야구하다가 골병(?)이 든 환자 이야기를 좀 해볼까 합니다. 얼마전 진료실에 30대 후반의 건장한 남자분이 들어왔습니다. 발을 절뚝 거리는 모습으로 보아서 다리쪽을 다쳤구나 하는 짐작을 했습니다.나 : 안녕하세요, 어디가 불편해서 오셨어요?남자 : 종아리가 아파서 왔어요나 : 종아리요? 언제부터 아프세요? 뭐하고 나서 아프세요?남자 : 그게....남자분의 이야기는 이렇습니다. 병원오기 며칠전 사회인 야구단에서 야구를 했는데 외야에서 타자가 친 타구를 쫓아가다가 갑자기 종아리에서 '뚝' 하는 느낌이 들더니 그다음부터 종아리가 붓고 걷기가 힘들다는 것입니다. 뛰는 것은 거의 불가능할 정도였습니다.나 : 그냥 뛰는데 종아리에서 뚝 소리가 났다구요? 넘어지거나 부딪힌거는
피트니스월드 몸짱의사입니다. 제가 현재 MBN '엄지의 제왕' 이라는 프로그램에 전문가 패널로 출연중입니다.엄지의 제왕은 건강에 관한 자신만의 노하우를 가진 분들이 나와서 그 비법에 관한 이야기를 나누는 프로인데요... 저는 여기서 '검증'을 담당하는 패널로 출연중입니다.이 엄지의 제왕 프로그램에서 올해 10월부터 2개월간 '회춘 프로젝트'를 시작하는데요... 내용은 피부와 몸을 20년전으로 돌리자는 프로젝트 입니다. 그동안 집안과 가정을 돌보느라 내 몸과 내 피부를 돌볼 여유가 없었던 분들을 대상으로 하는 2개월간의 장기 프로젝트에 참여하실 분을 모집합니다.자세한 내용은 다음과 같습니다.'회춘 프로젝트 참가자 모집'- 대상 : 40~60대 회춘에 관심이 있는 남여라면 누구나- 기간 : 10월부터 2
피트니스월드 몸짱의사입니다. 오늘은 건강기능식품의 불편한 진실 제 2탄, 내가 먹고 있는 건강 기능식품은 어떤 등급을 받았는지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 이야기를 시작하기에 앞서 1탄의 내용을 정리하자면 모든 건강기능식품에는 등급이 있는데 '질병발생위험 감소기능 > 생리활성기능 1등급 > 2등급 > 3등급' 을 받은 순서로 그 효과가 과학적으로 입증되어 있다고 생각하면 된다. 만약 내가 먹고 있는 건강기능 식품이 '질병발생위험 감소기능'을 인정받은 제품이라면 그 효과가 과학적으로 충분히 입증되어 있다고 생각하면 될 것이고 만약 '생리활성기능 3등급'을 받았다면 그 효과에 대한 과학적 근거가 상당히 부족하다라고 생각하면 된다.였습니다. 그럼 지금부터는 각각 건강기능식품이 어떤 등급을 받았는지 알아보도록
피트니스월드 몸짱의사 입니다. 오늘은 어깨와 무릎이 아프다고 찾아온 트레이너분 이야기를 좀 해볼까 합니다. 제가 사실 아주 오~~래전부터 KPTF1라는 운동 지도자들 협회에서 강의를 해오고 있습니다. 그러다 보니 의사중에서는 트레이너 분들과 남다른(?) 관계를 유지해오고 있는데요..... 강의를 하면서 알게된 분들과 서로 도움을 주고받으면 지내오고 있습니다.'중이 자기 머리 못 깎는다'고 운동을 가르치고 지도하는 트레이너 분들도 시행착오라는 것을 겪게되고 그러다보니 여기저기 아픈 경우를 종종 보는데요, 얼마전에도 어깨와 무릎 통증으로 저를 찾아온 트레이너 분이 계셨습니다. 오늘은 그 이야기를 좀 해볼까 합니다.나 : 안녕하세요... 어깨가 아프시다구요?트레이너 : 아 네..... 어깨가 좀 아프네요 ㅜㅜ
피트니스월드 몸짱의사입니다. 오늘은 '건강기능식품'에 관한 불편한 진실(?)에 대해 이야기 해볼까 합니다. 요즘 제 주변을 보아도 종합 비타민제 또는 오메가-3, 글루코사민 등등.... 영양제나 건강 기능 식품하나 안먹는 사람을 찾아버기 어렵습니다. 저도 이제 30대 중반을 지나다보니 '몸이 예전같지 않다'라는 생각이 가끔 들고 그러다보니'건강 기능 식품을 한번 먹어볼까?'라는 막연한 생각이 들 때도 있습니다. 하지만 저는 현재 그 흔한 종합 비타민제 하나 먹지 않고 있는데요.... 저 나름의 '이유'가 있기 때문입니다. 오늘은 그 '이유'에 관해 이야기 해볼까 합니다.건강 기능 식품이란 무엇인가?우선 '건강 기능 식품'이란 무엇인지 알아보겠습니다. 모든 식품은 기능을 가지고 있습니다. 첫째, 생명
피트니스월드 몸짱의사 입니다. 오늘은 어깨 회전근개 강화 운동을 하다가 어깨가 더 아파서 온 환자분 이야기를 해볼까 합니다. 얼마전 진료실에 젊고 건장한 남자분이 오셨습니다.나 : 어디가 아파서 오셨어요?남자 : 어깨가 아파서 왔어요,.....나 : 아픈지 얼마나 되셨어요? 다치거나 하신건 아니에요?남자 : 아픈지 5~6 년 정도 되었네요.... 계속 아프다 안아프다 했어요.나 : 운동을 좋아하세요? 운동을 많이 하시는 분 같은데요?남자 : 네.... 웨이트 트레이닝을 꾸준히 하고 있어요 운동한지는 한 10년 정도 되었습니다.나 : 근데 치료는 안받으셨어요?남자 : 다른 병원에 갔는데 그냥 운동 쉬라고하고 약이랑 물리치료만 받았어요. 근데 별 차도가 없더라구요오랫동안 웨이트 트레이닝으로 울끈이 불끈이 건
피트니스월드 몸짱의사입니다. 오늘은 간헐적 단식 방송 이후 계속 이슈가 되고 있는 '타바타 운동'에 대해 이야기 해볼까 합니다. 방송 이후 저도 타바타 운동에 관한 글을 하나 올렸는데요...[관련글] 간헐적 단식 100일의 기록, 타바타 운동법의 오해와 진실사실 방송 이후 가장 관심을 끄는 부분은 '4분만 운동해도 1시간 운동한 효과를 볼 수 있는 운동이다' 라는 부분이 아닐까 합니다. 이말은 사실일까요? 4분 운동으로 1시간 효과, 정말일까?우선 방송에서 나온 것 처럼 타바타 운동은 4분만 해도 1시간 운동한 것과 같은 효과가 나온다는 말의 출처를 알아보기로 했습니다.
피트니스월드 몸짱의사입니다. 오늘은 '측만증'에 관한 이야기를 좀 해볼까 합니다. 진료실에 있다보면'자세가 좋지 않은거 같아요''허리가 휜거 같아요''어깨 높이가 달라요''치마가 돌아가요'등등..... 자세와 관련해 진료를 받으러 오는 경우가 종종있습니다. 그리고 이런 경우 x-ray 를 촬영해보면 실제로 척추가 휘어있거나 골반이 틀어져있는 경우를 종종 보곤합니다. 도대체 척추와 골반은 왜 휘거나 틀어지는 걸까요?자세가 좋지 않은거 같다고 찾아온 아이 이야기얼마전 진료실로 아이의 자세가 좋지 않은거 같다면 찾아온 가족이 있었습니다. 중학생 친구인데 엄마 손에 이끌려 진료실에 들어왔습니다.나 : 어디가 불편해서 왔나요?엄마 : 아이가 자세가 안좋은거 같아요. 걸음 걸이도 이상하구요나 : 어디 아픈데는
피트니스월드 몸짱의사입니다. 오늘을 며칠전 스타킹에서 방송된 '빨대 다이어트'에 관한 이야기를 해볼까 합니다. 이야기의 주인공은 바로 '유혜리'씨 입니다.2005년 미스코리아에 선발되기까지 했던 미모의 유혜리 씨, 이후 사무직으로 취직 후 일하면서 받는 스트레스를 음식과 야식으로 해결하면서 몸무게가 급속도로 증가하였다고 합니다. 미스코리아 당시 55kg 이었던 몸무게는 85kg 까지 증가했습니다.그 후 모 방송국의 다이어트 서바이벌 프로그램에 참여하면서 까지 다이어트 의지를 불태우고 결국 25kg 감량에 성공하였습니다.그리고 자신의 다이어트 성공 비법(?) 중에 하나로 '3
피트니스월드 몸짱의사 입니다. 오늘은 배드민턴 때문에 여기저기 탈이 난 환자분의 이야기를 좀 해볼까 합니다. 나 : 안녕하세요 어디가 불편하세요?환자 : 무릎이랑, 발꿈치, 그리고 어깨가 아파요...나 : 10개월전에 오셨었네요? 그때 어깨가 아프셨었잖아요?환자 : 네 그랬죠....이 환자분은 10개월전에 어깨가 아프다고 오셔서 몇차례 치료를 받으셨던 분입니다.그 당시 초음파 소견상 어깨 회전근개 주변에 염증이 약간 보여서 3~4회 정도 치료를 받고 증상이 좋아져서 안오시다가 거의 1년만에 다시 오셨습니다.나 : 그동안 좀 어떠셨어요?환자 : 그때 치료받고 좀 좋아져서 8개월간은 운동을 안하고 쉬었는데요.... 최근들어 다시 운동하면서 많이 나아 졌어요... ㅜㅜ나 : 무슨 운동을 하시는데요?환자
피트니스월드 몸짱의사입니다. 오늘은 젖산의 억울한 누명 벗기기 (1/2) 에 이은 젖산의 누명풀기 2탄 입니다. 2편의 내용을 시작하기 앞서 1편의 내용을 잠깐 정리하자면....그동안 젖산은 운동의 피로물질로 알려져있지만 사실은 그렇지 않다. 고강도 운동의 가장 중요한 에너지원인 탄수화물(포도당)이 분해되는 초기과정, '해당과정'이 원활하게 일어날 수 있는 '하수구'와 같은 역할을 하는 것이 바로 젖산이다. 산소가 공급되지 않는 상태에서 해당작용은 대략 '수 분' 간 지속될 수 있다고 알려져 있는데 만약 젖산이 만들어지지 않는다면 해당작용은 단지 '수 초' 동안만 진행된다고 알려져 있다. 즉 해당 작용이 수분간 일어날 수 있는 것은 과도하게 생성되는 피루빈산이 젖산으로 전환되기 때문이다. 였습니다. 그럼
트니스 월드 몸짱의사입니다. 오늘은 좀 씁쓸했던 환자 이야기를 해볼까 합니다. 수개월 전 남자분이오셨습니다. 목도 뻐근하고 어깨도 아프다는게 주증상이었습니다. 대략 2년전부터 증상이 생겼는데 병원오기 1~2주전부터 증상이 아주 심하졌다는 겁니다.진찰을 해보니 목~어깨 주위 근육도 많이 뭉쳐있고 우측 어깨는 움직임시 통증도 심하고 가동범위도 아주 많이 줄어들어 있었습니다. 회전근개와 주변 근육 힘줄에 탈이난게 확실한거 같아서 검사를 좀 하자고 하니.... 환자분이 거절을 하십니다. 나 : 어깨 관절을 안정시켜주는 힘줄에 문제가 생긴거 같습니다. 검사를 꼭 받으셔야 겠어요.환자 : 아니요 그냥 약이랑 물리치료만 할래요....나 : 상태가 많이 안좋으신데.... 이정도면 약이랑 물리치료로 큰 호전이 없을거 같